Quiz

Mat vid träning

Bröd ger oss både bra energi och näring vilket är extra viktigt vid träning och aktivt liv. Testa dina kunskaper om sambandet mellan mat och träning.

1/6

Fråga 1 - Mat vid träning

Vad är proteinets främsta uppgift(er)?

Att bygga muskler och bygga upp olika hormoner i kroppen.

Att ge energi till kroppens olika funktioner.

Protein ger oss smakämnen.

2/6

Fråga 2 - Mat vid träning

Vilket av följande påstående är sant?

Det är viktigt att ta kosttillskott vid träning då kroppen har hög förbränning.

Genom att äta ordentligt med mat får kroppen i sig tillräckligt med både energi (kalorier) och vitaminer och mineraler.

Det är oftast bra att tillföra socker under ett träningspass på knappt 1 timme.

3/6

Fråga 3 - Mat vid träning

Vilket av följande påstående stämmer?

Efter träning är det allra viktigast att få i sig stora mängder kolhydrater (pasta, bananer mm) då det har gått åt mycket energi.

Efter träning behöver kroppen vila från mat, men mycket vatten är viktigt att få i sig.

Efter träning behöver kroppen både protein och kolhydrater för att kroppen ska återhämta sig på bästa sätt.

4/6

Fråga 4 - Mat vid träning

Hur mycket protein äter vi, globalt sett?

I genomsnitt äter vi alldeles för mycket protein.

I genomsnitt äter vi alldeles för lite med protein.

I genomsnitt äter vi lagom med protein.

5/6

Fråga 5 - Mat vid träning

Vad ger snabbast blodsockerstegring?

En rad choklad (av en 100- gramskaka).

En skiva vitt bröd.

Fem tabletter druvsocker.

6/6

Fråga 6 - Mat vid träning

Vad behöver du få i dig för att hålla energinivån på topp så länge som möjligt?

Snabba kolhydrater

Proteiner

Långsamma kolhydrater

Bravo, du har nu gjort alla frågor!

Dina svar!

Vad är proteinets främsta uppgift(er)?

Du svarade:

Det rätta svaret är:

Vilket av följande påstående är sant?

Du svarade:

Det rätta svaret är:

Vilket av följande påstående stämmer?

Du svarade:

Det rätta svaret är:

Hur mycket protein äter vi, globalt sett?

Du svarade:

Det rätta svaret är:

Vad ger snabbast blodsockerstegring?

Du svarade:

Det rätta svaret är:

Vad behöver du få i dig för att hålla energinivån på topp så länge som möjligt?

Du svarade:

Det rätta svaret är: